Le Blue Monday, souvent surnommé le jour le plus déprimant de l’année, peut devenir une belle opportunité de prendre soin de soi. Ce smoothie végétal et sans gluten, à base de superaliments, est une solution simple et saine pour booster votre humeur et votre énergie. Parfaitement équilibré, il marie la fraîcheur du citron, la douceur de la poire et les bienfaits incomparables de l’açaï, du guarana et du lucuma.
Ingrédients (pour 1 personne)
- ½ citron
- ½ poire
- 200 ml de lait végétal ou d’eau de coco
- 1 cuillère à soupe d’açaï en poudre
- 1 cuillère à soupe de poudre de guarana
- 1 cuillère à soupe de poudre de lucuma
- 4 glaçons ou un verre d’eau
Préparation
Préparation des ingrédients :
Épluchez et coupez la poire en morceaux.
Mixage :
Dans un blender, mélangez tous les ingrédients : la poire, le lait que vous préférez (ou l’eau de coco), les poudres d’açaï, de guarana et de lucuma, les glaçons (ou l’eau) ainsi que du jus de citron.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Vous pouvez servir !
Un concentré de bienfaits pour une journée pleine d'énergie
Ce smoothie est bien plus qu’une boisson, c’est un concentré de superaliments soigneusement sélectionnés pour leurs bienfaits :
- Açaï : Riche en antioxydants, il aide à lutter contre le stress oxydatif et favorise une peau éclatante.
- Guarana : Une source naturelle de caféine pour une énergie durable tout au long de la journée.
- Lucuma : Une douceur naturellement sucrée, riche en minéraux et en vitamines pour soutenir votre bien-être.
En ce Blue Monday, ce smoothie deviendra votre allié pour transformer la morosité en vitalité et commencer l’année sur une note positive.
Bon courage pour affronter cette journée, et savourez chaque instant !
